현대인들의 잦은 스마트폰 사용과 노트북, 컴퓨터, TV 등  나빠지는 눈 건강!

자꾸 침침해지고 시력이 나빠지는 것을 느끼시나요?

눈이 맑아지는 음식이 무엇이 있는지 봅시다!

● 결명자차

이름부터 눈을 밝게 한다는 뜻을 가진 결명자차는 비타민A, C, 카로틴 등이 함유되어 있어

시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.

● 계란 노른자

계란 노른자에는 우리 눈을 구성하고 있는 성분이 많아 눈의 영양 결핍이 생기지 않도록 도와줍니다.

● 당근

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있으며 점막을 건강하게 유지시켜 주고,

안구가 건조해 지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방시켜 줍니다.

● 치즈

치즈 역시 비타민 A가 풍부하며, 철분도 많이 들어 있어 시력이 저하되는 현상을 방지해줍니다.

● 블루베리

블루베리는 눈에 좋은 성분인 비타민 A와 항상화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

● 꽃게

꽃게에는 망막구조를 안정화 시키며 망막을 보호해 주는 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.

● 연어

연어에 들어있는 풍부한 오메가3 지방산이 각종 눈 질병을 막아줍니다.

평소에도 쉽게 구해 먹을 수 있는 음식들이니, 눈 건강에  참고하세요 ^^